Отекло колено после бега

Здравствуйте, Доктор! Я уже довольно давно занимаюсь домашними тренировками. Из кардио делаю "заезды" на велотренажере по 20-60мин. Были ощущения усталости, тяжести в коленях, но после нанесения таких препаратов, как Суставит форте, 911-Окопник, все проходило. Чередовала тренировки: 1 день - силовая +20мин велотренажер, 2 день - велотренажер 40-60мин, и так далее. Но случилась самоизоляция, и я уехала в деревню. Там я заменила велотренажер на пробежки, начала с 2,5 км, потом довела до 6-6,5км по грунтовке. Также, занималась через день, силовые/кардио. Ощущения в коленях были те же, но я бы сказала даже меньше. Потом я вернулась в город и решила не менять пробежки на велотренажер. Но я силовыми не занималась, а бегала каждый день в парке по асфальту 6,5-6,8км (были перепады по высоте(с горы, в гору). На четвертый день отекло правое колено, но без боли, было ощущение одеревенения, неприятные ощущения раздутости внутри при полном сгибании, прихрамывала при ходьбе. Тренировки отменила, мазала Долобене и Диклофенаком, чередуя. Через сутки отек спал, ущущения прошли. Левое колено не беспокоило. Что это было? Чрезмерная нагрузка, травма? Нужно ли пройти обследование, рентген, узи и т. п.? Не хотелось бы бросать бег. Как снизить нагрузку на колено? Поможет ли наколенный бандаж?