0
Как перестать контролировать дыхание, навсегда ли это останется?
Спрашивает: Наталия
Пол: Женский
Возраст: 12 лет
Хронические заболевания: Нету
Здравствуйте, 2 года страдаю нехваткой воздуха, неудовлетвореность вдохом. Пошла к врачу сказали ВСД(прописали тенотен детский). А недавно начала контролировать дыхание, когда засыпала и закрыла глаза, подумала что не чувствую свое дыхание и начала контролировать. Уже делаю это 2 недели. Очень много плохих мыслей приходят в голову, сейчас боюсь, что буду делать это до конца своей жизни. Скоро начнётся школа, боюсь что не буду концентрироваться на учёбе, а буду думать только о дыхании. Стараюсь про это забыть, пою песни про себя, читаю, но даже во время чтение контролирую как я беру воздух ртом, но все равно зациклилась на этом. Иногда случается очень сильная тревога, плачу каждый день. Я доверяю своему организму, что он сам будет дышать как ему надобно. Но не могу забыть про свое дыхание. Подскажите, навсегда ли это?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как перестать контролировать дыхание Меня уже месяц беспокоит контроль дыхания. Я...
Как быстро перестать контролировать дыхание? Меня на протяжении 4 месяцев беспокоит,...
Тревога перед сном Помогите пожалуйста, не знаю, что со мной, началось это резко,...
Хочется сделать глубокий вдох Здравствуйте, уже 4 года мучаюсь с этой проблемой. Иногда...
Страх который редко но метко настаёт Первая паническая атака произошла в прошлом году...
Как справиться с тревожным состоянием? Серьезно занимаюсь олимпиадами (интеллектуальными)...
ПА и постоянная тревога за здоровье! У меня часто появляется страх смерти или просто...
Постоянно боюсь за свое здоровье Обращаюсь к вам со следующей проблемой: я попала...
Боюсь что то забыть Помгите мне пожалуйста. Простомне нужно мнение специалиста. Я...
Не хватает воздуха Меня зовут Екатерина и я хотела бы обратиться за помощью к квалифицированному...
Ночные мысли? Решила хоть у кого-то узнать нормально ли это? . Напишу одну из проблем,...
Тревога и недогаллюцинации Последние полгода обратил внимание, что появляются яркие...
Как выбросить из головы предательство Мы 6 лет в браке Жили мы как я считал достаточно...
Различные фигуры пере глазами, голоса в голове Полгода назад появился невроз, частые...
Беременность в 40 Во первых у меня ощущение что муж не особо готов и хочет, просто...
Хочется сделать глубокий вдох Иногда ощущение что хочется глубоко вдохнуть и не получается...
Ревность что делать Здравствуйте помогите как избавиться от навязчивых идей по поводу...
Сильное напряжение в голове и сердцебиение при волнении После сильного (многолетнего)...
Сердцебиение и внутренняя дрожь Даже не знаю с чего начать. Но постараюсь по порядку....
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуй, Наталия!
Конечно, это не навсегда. Ты правильно делаешь, что себя отвлекаешь. Если песня не помогает, попробуй сделать упражнения для глаз: посмотри влево, вправо, по диагонали, круговые движения, не поворачивая головы.
Контролировать дыхание бессмысленно, организм сам умный, знает как лучше, ты это правило заметила. Попробуй делать что-то увлекательное для себя, тогда ты забудешь про дыхание.
С уважением Елена.
Конечно, это не навсегда. Ты правильно делаешь, что себя отвлекаешь. Если песня не помогает, попробуй сделать упражнения для глаз: посмотри влево, вправо, по диагонали, круговые движения, не поворачивая головы.
Контролировать дыхание бессмысленно, организм сам умный, знает как лучше, ты это правило заметила. Попробуй делать что-то увлекательное для себя, тогда ты забудешь про дыхание.
С уважением Елена.
0