0

Как бороться со стрессом?

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, не умею бороться со стрессом. КОгда волнуюсь, начинаю сильно потеть, краснею, и меня начинает трясти! Руки, иногда даже голова и все тело. Особенно ужасно ощущать это перед публикой. Как побороть в себе это? Как подавлять страхи? Очень мешает жить. Но когда говрят, что от страха избавляются посмотрев ему в глаза, к сожалению нет. Когда я делаю то, чего боюсь, начинаются все эти симптомы: трясёт, жар.
Категория: Психолог
Добавлен: 27 января 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Очень боюсь заболеть бешенством Меня беспокоит одна ситуация, где-то в середине лета...
Дипрессия. Канцерофобия Надеюсь вы вправите мне мозги на место. Я очень страдаю от...
Страх заболеть Не знаю когда именно это началось и что стало причиной, но у меня появился...
Боязнь забеременеть Около года преследует страх, что после полового акта я обязательно...
Канцерофобия отравляет жизнь Помогите разобраться Началось все с мая 2018 года. Заболеоа...
Антидепрессанты Меня зовут Светлана. У меня к вам такой вопрос, 3 года принимаю антидепрессанты,...
Мнительность, канцерофобия В июле была замершая беременность на сроке 7 недель. Относительно...
Как мне быть? Помогите пожалуйста разобраться с проблемой. В студенческие годы попав...
Ком в горле, страх за дыхание У меня раньше были навязчивые вздохи. Сейчас вот несколько...
Ипохондрия на почве лисофобии На данный момент неизвестный мне врач-психолог. Сейчас...
Глубокие вздохи, дискомфорт в груди Здравствуйте, я постоянно делаю глубокие вдохи...
Страх который редко но метко настаёт Первая паническая атака произошла в прошлом году...
Боюсь походов по магазинам Моя проблем в том, что я боюсь ходить одна по магазинам...
Симптомы у пожилого человека Помогите, пожалуйста! Моя мама живёт в другом городе,...
Страх/тревога/паранойя Уже пару лет стала очень мнительной. Началось после разрыва...
Как бороться с плохими снами Я хотел решить проблему с плохими снами мне снятся то...
Пожалуйста, у меня одна надежда на вас Меня зовут Даша и мне 15, у меня все началось...
Тревожное состояние до расстройств ЖКТ Очень часто перед различными встречами, мероприятиями,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Чемов Артём Сергеевич
психолог 2018-01-29 06:47
Здравствуйте, Ирина. Самое простое, что можно сделать, это проработать данные симптомы методами когнитивно-поведенческой психотерапии. Нужно найти психотерапевта, владеющего данным методом и поработать под его руководством. Как один из вариантов возможно научиться расслабляться сначала в спокойной обстановке, затем во все более и более пугающей. Методов расслабления есть много (диафрагмальное дыхание, аутогенная тренировка, прогрессирующее мышечное расслабление, самогипноз). Нужно будет выбрать любой, обучиться ему и использовать.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос