0

Избавиться от плохих мыслей и уснуть

Спрашивает: Андрей
Пол: Мужской
Возраст: 52 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, перед сном постоянно думаю о завтрашнем дне. Сейчас напишу. Представляю все моменты, где я могу совершить ошибку, что-то не учесть, огорчить близких, чего-то забыть сделать. Это отнимает время ото сна, расстраивает меня и потом могу долго не уснуть.
Как избавиться от навязчивых мыслей и быстрее засыпать?
Категория: Психолог
Добавлен: 4 декабря 2021 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нужен ли психолог? Мне 24 года. Все время, сколько себя помню, была резкая, вспыльчивая....
Агрессия, раздражительность, плохие мысли Уважаемый доктор! Меня зовут Екатерина,...
Тревога, Не могу выкинуть плохие мысли из головы У меня такая проблема. Мне кажется,...
Из за стресса, не могу прийти в себя После того как у моих родителей были драки, Мама...
Что делать данный момент У меня голова сильно болит и какие то плохие мысли а также...
Жизнь без страха Меня зовут Алина. Начну историю сначала. Стали беспокоить головные...
Резкая боль в голове при плохих мыслях Бывает так что думаешь про голову и там в одном...
Перестал усваиваться школьный материал Очень надеюсь на помощь! Постараюсь объяснить...
Неприятия себя Простите, что отнимаю время у Вас, мне просто нужно выговориться, уже...
Личность Скажите пожалуйста, что со мной? я стала нервной и вспыльчивой Мне время...
Постоянное напряжение в голове из за мыслей Может конечно этот вопрос не по вашей...
Навязчивые плохие мысли, действия Хочу убедиться, что мне нужна помощь психиатра....
Плохие мысли ( Живу в глуши и нет психологов (подскажите как быть. Для меня мои мысли...
Плохие мысли Я Артём мне 15 лет. С лета этого года у меня кое что заболело и я загнался....
Плохие мысли В мае произошел плохой случай с близким человеком, травма сильная, очень...
Плохие мысли Люблю свою семью. Постоянно крутится в голове что с моими родными может...
Не понимаю что я чувствую Простите, что пишу в таком юном возрасте, просто уже не...
Как избавиться от плохих мыслей Как избавиться от плохих мыслей? Немного понервничаю...

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Берман Дороти Вячеславовна
психолог 2021-12-04 20:52
Здравствуйте, Андрей.
Похоже, Вы человек дела и чести, и Вам важно, чтобы все в жизни было выполнены на отлично. Педантизм в делах - это хорошее подспорье для карьеры, но частая головная боль в быту и семье.
ВЫДЕЛИТЕ ТО, ЧТО ДЛЯ ВАС КРАЙ КАК ВАЖНО И ПОДУМАЙТЕ ИМЕННО ОБ ЭТИХ ВЕЩАХ, И СПУСКАЙТЕ НА ТОРМОЗА то, что не требует Вашего пристального внимания и можно сделать слабинку. Записывайте план важных дел на каждый день, чтобы не держать лишнюю информацию в голове.
Обдумывайте завтрашний день минимум за 2 часа до сна. А это время потратьте на расслабление и скучные занятия, кт Вас успокоят и вызовут сонливость. Например просмотр сериалов, чтение, уборку.
Лучше разобраться с этим вопросом можно будет на консультациях и психотерапевтических сеансах у психолога.
1
Берман Дороти Вячеславовна
психолог 2021-12-27 22:14
Спасибо за внимание к моей работе и отличный отзыв!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос