Имеют ли смысл воспоминания при тревоге?

Спасибо Вам большое за то, что все же, отвечаете мне. Понимаю, что задаю слишком много вопросов.

Пугающие воспоминания или мысли часто приходят, но я стараюсь не придавать им значения, ведь если со мной все в порядке и я дожила до такого возраста ни в чем не сомневаясь, то они уже не имеют значения и иметь не могут, о чем бы я не подумала и что бы не происходило. В результате же все в порядке получилось.

Не знаю, стоит ли писать об этом, но прошлый год на работе у меня выдался довольно тяжелым. Работа у меня типа человек-человек, часто общаюсь с детьми. Почти всегда нахожусь в шуме. В последний год выполняла работу трех сотрудников (это не шутка, к сожалению. Я совмещаю две должности и год работала за одного сотрудника). Еще в этот же год мне начал оказывать знаки внимания женатый мужчина, который мне не нравился. Не смотря на мои вежливые отказы, продолжал это делать. Учреждения разные, но в одном здании, он даже не мой коллега, но кабинеты находятся на одном этаже. Сильных приставаний не было, но на нервы сильно действовало, чувствовала себя беспомощной, так как это продолжалось. Дошло до того, что я боялась ходить на работу, столкнуться с ним и что это продолжится, хотя понимала, что он мне ничего не сделает. Не хотела смотреть на себя в зеркало. В тот же год переболела ковид. Почти перестали интересовать друзья, хобби, отпуска вообще не ждала. Утром того дня, как начался страх за ориентацию, меня еще мучил тот страх. Как клин клином вышибло.
Несмотря на все это, работу менять не хотелось бы. С администрацией и коллегами отношения хорошие. Если не брать в расчет эти факторы с работой справляюсь хорошо. Как сотрудника меня ценят.
Думаю, все это и привело к неврозу.

Поэтому, что бы не вспомнила и о чем бы не подумала, сразу повторяю, что у меня все в порядке и это просто тревога, которая может посылать любые мысли и ощущения, только бы поддерживать беспокойство.

Не знаю, смогу ли совмещать это с работой и не потеряю ли ее. Еще немного пугает то, что может попасться такой, как тот психолог после которого я и написала Вам. Не знаю, как отнесутся к этому близкие. Понимаю, что я взрослый человек и мне решать, но их мнение для меня тоже важно. Поэтому просто стараюсь мысли игнорировать, не копаться в них, повторять, что причины для тревоги нет и мне на все вопросы уже ответили, переключаюсь на другие занятия, принимаю курс противотревожного (афобазол).

Обоснованы ли мои опасения по этому поводу? Что есть вероятность потерять работу? Рассматривала варианты онлайн, но все же не решилась пока. И все думаю о том, что может попасться не очень хороший специалист. До этого никогда ни к кому не обращалась

1. Как будто до этого в этой сфере слепое пятно было, как будто не могла твердо сказать, что нравятся только мужчины. Но моя реакция, когда об этом задумалась показала, что ничего гомо у мня нет. Вот такой вывод. Он верен?
Мне важно это знать.

2. И еще. Как все же грамотно выбрать психотерапевта? Не особо доверяю, хоть и понимаю, что это лучше. Не могу же я вечно вот так писать. Уже совесть мучает.

Теперь у меня три вопроса, на которые мне важно знать ответ.
Мои выводы верны?
Ваши не изменились?
Все же, как начать безопасно работать с психотерапевтом и какие последствия для меня могут быть?

Еще раз говорю спасибо. Сегодня я почувствовала себя спокойно. Постараюсь найти компетентного психотерапевта.

Добрый день! Извините, но не могла не спросить о мысли, которая у меня возникла в самом начале (в тот день, когда я только написала Вам). На секунду я подумала о себе без этих мыслей (что не важно, кем буду себя считать, ничего не изменится). От этого тогда мне стало спокойно. Это спокойствие мне не понравилось, как будто я согласилась с этим, а если согласилась, то являлась такой? Как только появлялась серьезная тревожащая мысль, все тут же становилось на свои места. Я смотрела видео, где говорилось о такой методике, где пугающие навязчивые мысли обесцениваются, перестают быть важными для человека и уходят в итоге, так как больше его не тревожат. Не понимала, как такое возможно. У меня возникло ощущение, что сама того не зная на секунду последовала этой схеме. От этого спокойствия мне тогда не комфортно стало и не комфортно сейчас. Надеюсь то, мысли смогли так вывернуться, ничего не меняет. И что это тревога и об этой мысли нужно забыть?

То есть она на на что не влияет? Тревожно, что она вообще была и что мне стало от неё спокойно (когда подумала только о себе и никаких проявлений не почувствовала, что их не было). Я не поняла её. Как будто по факту такой не являться, но допустить эту мысль? Не хочу копаться в ней. Нужено её забыть. Она не имеет значения?

Извините, пожалуйста. Вроде ответили на вопрос, стало спокойнее, но вот какие ощущения появились. Как будто в мозгу что-то изменилось. Вспомнила, что попадалась информация, что все люди якобы би (я знаю, что это не правда) в свое время это опечалило и напугало, объяснили, что это не так и я успокоилась. Сейчас как будто спокойно от такого. Как будто границы понимания стерлись и без разницы, словно меня уже это не напугает. Как в тот раз, когда впервые подумала об этом. От этого спокойствия мне очень не приятно. Не могло же все поменяться? Такое бывает при тревожном расстройстве? Это его проявления?

Да, Вы правы. Но это все же проявление тревожности? Тревожно того, как мысли повернулись.

Писать сюда и пугаться каждой мысли и воспоминания не выход. Будет ли правильно ВСЕ относить к тревоге и не разбираться в них, не трогать, чтобы шли фоном.
И все же, какие будет для меня последствия, если я обращусь к психотерапевту?

Добрый день, Андрей Аркадьевич! Я обдумала Ваши слова о том, что нужно обратиться к психотерапевту и работать с ним. Я хотела бы попробовать поработать с Вами в онлайн-формате (если, конечно Вы практикуете это), узнать условия, сумму оплаты. Написала Вам на сайт, но ответа не получила пока, поэтому написала сюда.

Куда Вам можно написать, чтобы обсудить детали?

Вайбер не нашёл и телеграм не нашли.

Все, нашёл.

Да, а Вам уже написала.