Грыжа С5-С6

Добрый день. Жалобы на головокружения, слабость, нарушения зрения (по ощущениям небольшая нечеткость и необходимость более долгой фокусировки на предмете при переводе взгляда). Чувствуется скованность в шее и постоянное желание разминки. Работа сидячая. Гиперплазия правой позвоночной артерии (врожденная).
Из МРТ:
На серии МР-томограмм в сагиттальной коронарной и аксиальной проекциях в режимах Т1- ВИ, Т2-Ви и SРАIR с жироподавлением получены изображения позвоночника на уровне С1-Тh1.
Физиологический шейный лордоз сглажен, смещения тел позвонков в положении лежа не определяются. Атлантоаксиальное сочленение симметрично.
Краниовертебральный переход без особенностей.
Высота тел позвонков сохранена, вытянуты углы тел.
МР-сигнал от костного мозга С2-С4 позвонков неоднородный за счет умеренной жировой дегенерации костного мозга.
Снижены интенсивность МР-сигнала по Т2-ВИ и высота межпозвонковых дисков в сегментах С4-С5, С5-С6, С6-С7.
Протрузии дисков в сегментах С2-СЗ, СЗ-С4, С4-С5, С6-С7, С7-ТЫ не выявлены.
В сегменте С5-С6 определяется диска с распространением позвоночный канал парасагиттально справа до 0,29 см, с деформацией переднего субарахноидального пространства. Сагиттальный размер дурального мешка на этом уровне 1,1 см.
Отмечается неравномерное склерозирование суставных поверхностей межпозвонковых суставов, сужение суставных щелей.
Передняя и задняя продольная связка неравномерно утолщены на всем протяжении.
Спинной мозг имеет обычную конфигурацию и ширину, однородную структуру.
Диаметр позвоночных артерий на уровне исследования асимметричен, DS.
Паравертебральные мягкие ткани не изменены.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР-признаки дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника: остеохондроз с правосторонней задней парамедианной грыжей диска в сегменте С5-С6, начальные проявления спондилоартроза.
Показаны ли ЛФК, если да, то как выполнять, чтобы не навредить? И вообще что дальше делать с выявленной грыжей? Что можно, что нельзя?
Заранее благодарю.