Есть вопрос, могу ли я вернуть здоровье?

Здравствуйте, я бы хотел узнать, возможно ли в моем случае вернуть здоровье?
В детстве у меня не было проблем со здоровьем, я занимался разными видами спорта до 16 лет, не пью и не курю.
В 16 лет я получил травму шеи когда упал со скутера.
Именно после той травмы в моей жизни будто что то изменилось но пока это не было сильно заметно.
Я очень любил бегать прыгать ит. Д, прям горел этим
Через год я продолжил занятие спортом ходил на турник, бегал прыгал.
Сильных жалоб не было, только иногда болело левое плечо, но, я не придавал этому особого значения.
У меня всегда были проблемы с общением, я не мог найти себя, быть собой и. т. д.
Часто внутри была тревога при общении, но это не мешало мне жить и заниматься спортом.
В школе с каждым годом я все меньше и меньше общался с одноклассниками, сидел один избегал всех.
И вот после окончания школы я не знал кем стать я замкнулся в себе стал сидеть дома за пк, вскоре у меня стала сильнее болеть шея, как то раз она у меня так заболела что я подумал что всё я не смогу бегать и прыгать как раньше я пришел сделал рентген сказали всё нормально может это нерв зажат ну и я не стал дальше проверять. Нужно было ехать в другой город.
У меня не осталось друзей я никуда не поступил у меня началась депрессия наверно, и вот с 20 лет я стал сидеть дома и почти не выходить на улицу.
Образ жизни стал малоподвижным С 20 до 21 я можно сказать год просидел дома.
У меня был частый стресс все близко принимал к сердцу. Как то раз я решил попариться в ванной летом в 21 год и мне стало так плохо начало давить в голове. Скорая ехала долго когда приехала замерили пульс и давление но все было в норме. Через пару дней я вышел на улицу у меня случилась паническая атака, дома мне стало плохо давление 140 на90. вызывали скорую сделали укол. Делал мрт кт мозга всё в норме. Но после того случая я боюсь делать любые физ нагрузки и за год я даже ни разу не подтянулся а просто аккуратно ходил по дому. Могу ли я убрать это давление и вернуть здоровье?