Внезапно снизилась эрекция

Здравствуйте, мне 31 год, внезапно пропала утренняя эрекция и при возбуждении член вялый, встает не до конца и сразу падает, это продолжается 5день плюс минус, до этого никаких проблем не испытывал, последние полгода ежедневный, яркий секс по несколько раз в день. Перед потерей эрекции я очень много мастурбировал в течение недели, так же по несколько раз в день, (делал это, тк моя девушка уехала на месяц в другую страну, мы переписывались на интимные темы и тд), так же занимался различными физическими упражнениями для повышения тонуса и кровообращения, чисто для себя, в том числе Кегеля, после тренировок чувствовал боль и ломоту и где то буквально в следующие дни пропала зрекция, извиняюсь, что пишу сумбурно, не понимаю, что выступило причиной, может ли частая мастурбация истощить эрекцию, или я что то повредил тренировками? Заранее спасибо, описал как есть.