Визуализируется только негатив, и от меня это не зависит!

Здравствуйте, уважаемые психологи! У меня очень давно существует проблема: я очень впечатлительная, и очень глубоко проживаю те трагические события, которые показывают в новостях по телевизору. Буквально пропускаю их через себя, и невольно представляю, что могли чувствовать те люди, когда гибли. Как- то само собой у меня появляется воображение (визуализация) Получатся, что визуализировать что-то хорошее, у меня никак не выходит! Хоть ты тресни! Даже мама мне говорит: А ты представь, что ты где-то на курорте отдыхаешь или на подиуме" А я вот, не могу! Не получатся! А как только я какое-то событие принимаю близко к сердцу, то тут же, невольно примеряют картину, что произошла с теми людьми, на себя! И это ужасно! Скажите, как этого избежать мне и как перестать визуализировать плохое (негативное)? Помогите пожалуйста!