Как избавиться от ипохондрии

Здравствуйте, Подскажите пожалуйста какие методы и техники самотренинга помогут избавить меня от этого состояния? Я с детства мнительная, обеспокоена своим здоровьем и жизнью родных. В подростковый период это прошло, так как я была увлечена творчеством, друзьями и жизнью в целом и была уверена что со мной ничего плохого быть не может Потом вышла замуж, кстати муж по темпераменту спокойный человек, заботливый. Когда все хорошо, я постоянно ищу проблемы и в конечном итоге нахожу их. Когда родила старшего ребенка, беременность была очень сложная и ребенок тяжелый по состоянию, постоянные больницы и страшные диагнозы врачей. Долго не могли поставить диагноз. Но как ни странно в этот период я не думала о своих болячках, только о ребенке. Потом смирилась с её состоянием, дали инвалидность ребенку, стали жить спокойно, смирившись с обстоятельствами. Появились силы, я стала мечтать снова забеременеть и родить на радость, параллельно улучшать состояние старшего ребенка. Так и произошло, я была уверена в своих силах, беременность идеальная, роды, выписка, ребенок хороший, здоровый. Мне бы радоваться, что вот оно наконец-то. Но в миг что-то в голове щелкнул и я снова начала в любом отклонения искать тяжелые болезни в себе, бесконечные анализы, слезы, депрессия. И как говориться чем дальше тем хуже. Успокоюсь в одном, я нахожу новые вещи для переживаний в своем здоровье. Постоянно раздражительная, перестала заниматься с детьми, сижу на медицинских форумах и нахожу симптомы новых болезней и утрирую. Любая боль кажется адской. Мои родные страдают от меня, а главное дети. Муж уже не может тоже, потому что все темы сводятся к моему организму. Я тоже устала так, но не знаю как перестать вечно накручивать и научиться снова быть уверенной в своей жизни и целях. Почему-то я думаю раз сейчас все хорошо, значит должно что-то случиться. Помогите пожалуйста советом.