Странное ощущение, подавляется спазмом мышц рук и лица, постоянный страх

Эти ощущения появлялись относительно давно, года 3 назад. Что странно, они пропадали на год, возможно больше, потом я начал думать о них и они вернулись. Когда я забываю об этом, их нет вообще, когда гуляю, катаюсь на коньках, занимаюсь спортом, сижу на уроке, их нет. Они есть, только тогда, когда я думаю о них. Они беспокоют меня, потому что не думать о них когда ты один, в одиночестве, не возможно, они постоянно в голове. Начинаю себе накручивать разные болезни, когда ищу симптомы в интернете. Ещё кое-что заметил, когда это ощущение появляется, я могу лечь на кровать и они пропадают, как будто уходят куда-то, но как только я встану, снова возвращаются минут через 5.
В первом вопросе я писал, что думаю, что это связанно с тем, что я очень эмоционален и любое неловкое положение, для меня какой-то стресс, так же конфликты в семье, в раннем детстве, тоже скорее всего сказались на этом очень сильно. Спасибо!