Спазмы

Здравствуйте! Забыла как дышать, как ложусь спать чувство страха непонятного иногда смерти, закладывает горло и нос, сжимаются мышцы шеи и горла, не могу дышать,3 ночи просыпаюсь и до утра пока саму как говорят не вырубит, бывает проходит но после сжатия боли внутри горла, на данный момент фарингит, когда ем давит в горле кб пища где то по середине застряла и провалилась, ем все жидкое, иногда отпускает, не могу расслабится, раньше от удущья просыпалась и длилось около 1-2 месяца через 1-2-3 дня, мнительна, могу сорваться на ребенке, потом жалею об этом, постоянные мысли о смерти, хотя есть то о чем хотела, есть семья дом все нормально но из за этих ощущений я кб не счастлива, с детства нет матери, после выкидыша все началось это длится с 2007 года, иногда немеют руки ноги и отнимаются, бывает болит все и самое что иногда справляюсь с этим а иногда не как, год назад не стало знакомого человека и меня до сих трясет, как быть, можно как то снять спазмы