Сдавленные виски и головокружения

Здравствуйте, недавно начала заниматься в спортзале и перешла на фитнес-диету (разработал тренер: белки+сложные углеводы и полное отсутствие сладкого) После приема пищи через очень небольшое время начинает кружиться голова, сдавливает виски и холодеют руки. При этом чувства голода нет, но состояние слабое, не могу нормально концентрироваться и думать. Раньше такое было либо если я долго не ела, подобные состояния всегда заедала сладким и кофе (просто обед, даже плотный, не помогал снять слабость), а сейчас не знаю что делать.
Раньше были обмороки и также мне свойственны головные боли.
Подскажите: организм адаптируется к нагрузкам и это временно или это симптомы чего-то серьезного? Если да, то какого врача необходимо посетить?
И нужно ли вообще есть сладкое? На этот счет очень разные мнения. Кто говорит что оно нужно мозгу, а мой тренер однозначно против.