0
Психотеропия
Спрашивает: Павел
Пол: Мужской
Возраст: 41 год
Хронические заболевания: Всд шейный остеохондроз
Здравствуйте. Дороти Вечеславна. Спасибо большое. Я мужчина социофоб. Всд. Панические атаки. Подскажите пожалуйста какие эффективные Упражнения в психотерапии, от тревожного состояние. Можно делать в домашних условиях и в быту. Заранее спасибо большое.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Почему назначили прометазин? Благодарю Вас за предыдущий ответ. Хотела бы узнать,...
Панические атаки, всд У меня ужасные панические атаки, боюсь умереть, как только появляется...
Я схожу с ума? Мне 23 года. У меня тревожный невроз из-за кучи жизненных проблем....
Чувство страха Месяц назад после того, как я нервничала очень долгое время, резко...
Психсаматика После смерти мамы, три месяца не испытывал нервных срывов. Потом понеслось,...
Паническая атака головокружение головная боль У меня панические атаки, неврозы. Головные...
Панические атаки нервное состояние У меня проблема следующего характера. Мучаюсь лет...
После стресса начались проблемы с жкт Примерно год назад были гинекологические проблемы...
Панические атаки, тревожность, плаксивость Недели 2-3 назад начались панические атаки....
Мужчина ломает вещи и ругается Подскажите пожалуйста по такой ситуации. Живу с мужчиной...
Тревожное расстройство Уже 1,5 года пью стимулотон по 1 табл, теперь перешла на мистрал...
Тревожно фобическое расстройство Мне 20 лет, родила 4 месяца назад, после рождения...
Панические атаки или проблемы со здоровьем? Около 4 дней беспокоит боль посередине...
Кажется у меня шизофрения Помогите мне пожалуйста разобраться что со мной, мне кажется...
Странный сон, разговор с любимым, паника после него Час назад после закрывания глаз...
Депрессия и панические атаки Последнее время, примерно год, возникают приливы депрессии...
Дороти Вячеславовна Ув. Доктор Дороти Вячеславовна подскажите пожалуйста, У меня была...
Магическая атака или что-то другое? Сегодня впервые со мной произошла такая ситуация....
Давление сосуды Здравствуйте! Последнее время много стрессов. Был у кардиолога с жалобами...
Паническая атака, чувство горения в голове Меня беспокоит паническая атака первый...
12 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Павел.
Можете обучиться техникам расслабления и саморегуляции по интернету. Найдите аутогенную тренировку по Шульцу, и по Джекобсону. И занимайтесь по ним. Хотя бы с этого начните.
Можете обучиться техникам расслабления и саморегуляции по интернету. Найдите аутогенную тренировку по Шульцу, и по Джекобсону. И занимайтесь по ним. Хотя бы с этого начните.
0
Павел 2021-06-25 01:16
Здравствуйте. Дороти Вечеславна. Я мужчина социофоб. Скажите пожалуйста как мне начать психотерапию? Это как
то отдельные организации, или надо сначало сходить на приём к психотеропевту.
то отдельные организации, или надо сначало сходить на приём к психотеропевту.
0
Нет, специальные организации Вам не нужны. Вам, наоборот, надо не отделяться, а внедряться в общество.
Если у Вас отмечается социофобия - боязнь общества и людей, то для адаптации и снятия излишней тревожности Вам могут быть назначены медикаментозные препараты: транквилизаторы, антидепрессанты, противотревожные лекарства.
Но основное лечение - это психотерапия. Посещайте тренинги уверенности в себе, ораторского искусства, группы личностного роста, да и просто индивидуальные занятия с психологом, и Вы наработаете, со временем, необходимые качества. Начать можно с онлайн-сессий по скайпу в комфортной обстановке дома, постепенно расширяя свой репертуар новых возможностей.
Если у Вас отмечается социофобия - боязнь общества и людей, то для адаптации и снятия излишней тревожности Вам могут быть назначены медикаментозные препараты: транквилизаторы, антидепрессанты, противотревожные лекарства.
Но основное лечение - это психотерапия. Посещайте тренинги уверенности в себе, ораторского искусства, группы личностного роста, да и просто индивидуальные занятия с психологом, и Вы наработаете, со временем, необходимые качества. Начать можно с онлайн-сессий по скайпу в комфортной обстановке дома, постепенно расширяя свой репертуар новых возможностей.
0
2021-06-26 06:52
Павел Здравствуйте. Дороти Вячеславна. Подскажите пожалуйста. " Студия психологических ресурсов. " Подойдёт?
0
Лучше психотерапевт. Т. к. это врач, кт сможет как работать с Вами психологически, так и назначить медикаментозное лечение.
0
2021-07-12 00:34
Павел Здравствуйте. Дороти Вячеславна. Скажите пожалуйста а сколько надо сеансов психолога?
0
Я скажу так: саморазвитие, понимание и принятие себя и мира безгранично, поэтому сколько бы не проходил сеансов психотерапии - всегда мало. Но даже один сеанс приблизит на шаг к решению внутренних проблем и человек уже не будет прежним.
0
Спасибо за внимание к моей работе и отличный отзыв!
0