Приём Панангина с магнием

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Я активно занимаюсь спортом в зале, и на постоянной основе всегда принимала магний, т. к. без него у меня после тяжёлых тренировок хватают судороги, а с магнием всё прекрасно. Недавно сдавала анализ на калий, он оказался значительно ниже референтных значений, и я начала принимать Панангин. Т. к. в панангине присутствует и магний, я прекратила пить свой Магний который я пила до этого (400мг на ночь). Но сегодня ночью я проснулась от того, что руку свела судорога, соответственно делаю выводы, что магний в панангине мне не особо помогает. Поэтому возник вопрос, могу ли я принимать панангин (1т. ×3р в д.) чисто ради калия и ещё вернуть свой магний? Не будет переизбытка магния? Я читала, что в панангине самого магния в перерасчете на чистый магний достаточно мало. Подскажите, пожалуйста.