Преследуют неприятные воспоминания

Добрый день!

Проблемы мои начались со ссоры с близким человеком. Ссора была слишком бурной: мне было сказано много неприятных слов, которые повторялись из раза в раз (от эпизода к эпизоду, а окончательный разрыв занял где-то год), личная травля со временем переросла в травлю в коллективную (в институте; у человека был определенный авторитет в коллективе) И приходилось продолжать учиться вместе.
Я стала замыкаться, огрызаться. А однажды был приступ агрессии (я порвала и выкинула его вещи), после которого мне стало еще хуже, стало стыдно. Люди стали тыкать пальцем, что я неадекватна. И я сама почувствовала себя психически нездоровым человеком.

Я писала дневник. Дневник я могла вести днями, описывая одни и те же события или слова ссоры. Потом зачеркивала. И начинала вновь описывать одно и то же. Я не могла остановиться. Я частенько не спала по ночам, потому что писала дневник. Я заливалась слезами при воспоминаниях о тех днях. Выдернуть меня могла только работа или другие неотложные дела, когда родители приглашали меня к себе, друзья звали гулять.

Однажды я проснулась и почувствовала, что непроизвольно дергаю руками. Свет стал моим врагом. Шум колес поезда. Музыка. Любые звуки вообще. И такое состояние тревоги было в груди - хотелось выбежать из квартиры, дышать, воздуха постоянно не хватало. Но на улице было солнце, от него сильно дергались руки, и становилось еще хуже. Я не могла читать - строки расплывались перед глазами. Мне пришлось обратиться к неврологу. Диагноз был поставлен: ВСД (без уточнений).
Я принимала транквилизаторы (элзепам, стрезам), антидепрессант (рексетин), витаминки. Лечение продолжалось полгода. Та острая форма ушла, но мысли об одном и том же все еще посещают меня.

Какая психотерапия мне бы помогла? На какое конкретное заболевание похожи описываемые мною мыслительные процессы? ОКР или что-то другое?

Спасибо.