Последствия неправильного образа жизни

Здравствуйте, у меня в августе началось онемение передней части туловища. Сначала ляшки, потом ноги, живот, грудь,. потом стопы и ладони. Сейчас попроще, но ладони очень онемевшие,. ступни недавно очень опухли, но прошло. В определённое время не мог самостоятельно передвигаться, ноги подворачивались, сам не мог встать. Причина скорей всего - чрезмерное употребление алкоголя и кальяна. Занимался самолечением. Анальгин для устранения тромбообразования и расширения сосудов. Нумесулид, для устранения боли в ногах. Гипотиазид, как мочегонное (чтоб снять отёки с ног). Сейчас сам могу встать и передвигаться, отёки ушли. Но, анемия ладоней, мелкая моторика на нуле. И анемия передней части тела с рук до ног. К врачам не обращался, так как не мог двигаться. Да и сейчас не уверен, что смогу добраться до больницы. Что можно предпринять, чтоб укрепить здоровье, до обращения в больницу?