Помогите пожалуйста с выбором правильных очков

Здравствуйте, хочу узнать месяца 4 назад ходила к офтальмологу, закапали в глаза и проверили зрение, сказали зрение упало, -4 на обоих глазах было на тот момент. Прописали очки, до этого были очки на -3, сейчас купила очки на -3,5. Офтальмолог сказала, что одевать новые очки только вдаль-месяц, а дома носить слабые на -3. Через месяц она сказала, что можно носить очки на -3,5 везде, а слабые оставить, сейчас я дома одеваю слабые только в школе хожу в резких очках, нужно ли мне отказаться от старых очков? Боюсь что из-за постоянного ношения резких очков зрение будет сильно падать. Сейчас очень устают глаза, вчера делала зарядку, до этого не делала, нужно ли мне капать ирифрин и пить чернику форте? Много времени провожу за телефоном, но больше чувствую усталость когда нахожусь в школе за учебниками, кажется что стала видеть не четко когда много времени нахожусь в очках . Заранее спасибо