Паника после похорон

Здравствуйте, расскажу Вам предисторию. Я впечетлитилтный человек но не совсем. Раньше у меня был страх смерти но потом это окопалось все из за зажатых нервных окончаний в спине. И вот 2 года все хорошо. Но недавно у меня успела пра Бабушка в селе- ей было 90 лет. Это хороший возраст и вообще. Я до этого слава богу на прхоронах никогда не была и всего процесс не знала. Все было хорошо дорого в селу супер. Во время похорон я увидела и бабушку лежащую и сам процес, но со мной все было хорошо. И вот когда мы сели в машину мне стало страшно что вот есть человек и хоп и нету (это хорошо когда 90) и меня начало трусить от страха и я испугалась смерти и весь процес перед глазами. Ехала и боялась, вообщем паниковала) но потом взяла себя в руки и вечером много плакала из за бабушки но это естественно. Но вот следующие дни я тревожусь потому что не могу забыть процес и боюсь смерти и паникую иногда. И ещё теперь боюсь ездить на далёк е растояния потому что вспомню как паниковала и опять начнётся паника и станет плохо) как мне забыть процес и жить нормально не боясь? Или как мне с паникой справляться? И ещё из за грудного сколеоза и невроза из за спины мне хочется глубоко вдохнуть но не всегда это получаеться, сижу дышу норм и через 1 мин гоубокий вдох если получиться) вообщем помогите, что с этим всем делать. Как вообще с этим всем куда то ездить и жить?)