Отказ от онанизма

Здравствуйте, прочитал ответы на вопросы. Но всё же хочу спросить ещё раз. С 11 - 12 лет занимаюсь онанизмом. Поначалу всё сводилось только к ласкам, а чуть повзрослев - дело дошло и до семяизвержпния. Делаю это не каждый день. Но быбают периоды, когда ежедневно и по 2-3 раза в день. Постоянной партнёрши нет. Прибегал к помощи девушек легкого поведения. Сначала осечек не было, а потом в какой-то момент начались осечки и меня такие девушки стали обвинять, что я наркоман, хотя в жизни ни разу не пробовал наркотики. По началу после посещения девушек не мастурбировал. Но по прошествию некоторого времени опять начинал. Из этого у меня есть вопрос, могу ли я отказаться от мастурбации совсем, без вреда для организма. Я так понял, что нужно исключить просмотр всего эротического контента, иначе ничего не получится? Подскажите пожалуйста, я устал от этого.