Остеохондроз и сколиоз

Здравствуйте! Месяца три назад будто защемило что-то в ноге (в бедре), не могла отвести в сторону правую ногу, как лягушка. Массаж помогал, но незначительно. Через месяц заметила, что стала "отниматься" поясница, стало тяжело долго стоять, сидеть без опоры, хочется прислониться спиной. Сейчас в конкретной точке позвоночника в районе поясницы периодически ощущаю дискомфорт.
Записалась на прием к хирургу (надо было, наверное, к неврологу все же), он дал направление на снимок поясницы.
Вот результат: Невыраженная С-образная правосторонняя сколиотическая деформация. Незначительное снижение высоты межпозвонкового диска L5-S1 сегменте. Форма, высота, структура позвонков сохранены. Заключение: начальные проявления остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Правосторонний сколиоз.
Подскажите, пожалуйста, насколько я понимаю изменения в начальной стадии и обратимы? Что вы посоветуете предпринять? Стоит ли посетить мануального терапевта, курс массажа, физио, пить какие-либо препараты? Можно ли поднимать тяжести (у меня ребенок трех лет, часто просится на руки)?
Спасибо!