Невроз, ВСД, головные боли

Здравствуйте, у меня начался невроз с сентября, постоянные давящие головные боли, аппетита не было, сон был нарушен появился шум в ушах в особенность писк в правом ухе и давление на него, походила невролога узи сосудов все в норме на МРТ направление не дал, сказал, что ничего не покажет, тк остеохондроз есть у всех сейчас
Я принимала 2 мес всего тритикко по 150мг и немного Атаракс+фенибут, как только стала легче, бросила, это была ошибка, все равно переживала постоянно из-за всякой фигни, шум в ушах остался, но не такой сильны, но последние дни опять присоединились сильные головные тянущие боли, реакция на звуки посуды и вообще резкие звуки из-за этого голову сдавливает ещё сильнее, аппетит пропал, сон есть но тоже не очень с ним, какие-то покалывания в ушах. В связи с этим вопрос можно ли опять возобновить прием тритикко и Атаракса? Как долго принимает? Понимаю что нужна психотерапия, но в ПНД идти не хочу, а денег на такое лечение нет. Пью валамедин эффекта 0, в моём случае видно нужно что-то посильнее