Невроз или начинающаяся астма

Здравствуйте, заранее спасибо, что уделили время.
Любая симптоматика в организме расценивается как самое страшное заболевание и я бегу к врачам опровергать. У психотерапевта стоит диагноз тревожное и паническое расстройство. Однако, переболев ковидом в августе в лёгкой форме, без пневмонии и читая на каждом углу, что постковидные последствия могут вызвать, что угодно, решила уточнить свой вопрос тут, т. к. попасть к пульмонологу очно невозможно да и страшно в сложившихся условиях пандемии.
С детства бывало ощущение, что не могу сделать глубокий вдох, начинала вздыхать, зевать. Сейчас все возобновилось заново после родов, особенно это начинается после очередных эмоциональных потрясений. Начинается все с неудовлетворённости вдохом, начинаю вдыхать глубже, появляется тяжесть, как будто на грудь положили пару килограмм, меняю позу, чтоб воздух дошел до конца лёгких, зеваю, зацикливаюсь на дыхании, в итоге все приводит к тому, что начинается поверхностное дыхание, одышка, выдох не удлинен, наоборот мне кажется он короче чем вдох, хрипов и свиста нет, иногда помогает дыхание 4-2-8 (секунды вдох-задержка-выдох), иногда просто задержать дыхание, от 10 до 30 минут плюс минус может длиться, чем больше я в этот момент ничем не занята, тем дольше может длиться. Но начало настораживать, что потом может появиться желание покашлять, не сам кашель возникает, а именно как рефлекс на уровне трахеи, который я вполне могу сдержать. Курю, во время ковида КТ было без патологий. И я не могу понять я просто раздражаю слизистую тем, что глубоко и часто дышу и это вызывает этот рефлекс покашлять или это все таки что-то серьезнее? В течении дня потом ещё может появляться неудовлетворённость от вдоха но быстро проходит, в течении дня и ночи кашель отсутствует. Ночных приступов не бывает, было один раз только, что меня на протяжении часа выбрасывало из сна на моменте засыпания от того, что мне казалось, что задерживается дыхание, уснула, когда организм утомился. Происходит все на фоне нервов