Нет сна боли в суставах

Здравствуйте.

В плане Ваших болей нужен осмотр, у Вас же на судне должен быть врач, обратитесь к нему, и в плане бессонницы тоже. Там же у Вас нет аптеки, где бы Вы могли купить, рекомендованный мною препарат, может доктор выдаст что-нибудь седативное или снотворное. Я могу дать пару рекомендаций, как помочь себе заснуть.

Дыхательная методика. Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью от 10 до 15-20 раз, сколько сможете. Методика релаксации, начинайте с икроножных мышц, напрягайте их настолько, насколько хватит сил, а потом медленно расслабляйте их максимально, потом мышцы бедра, затем мышцы рук, начиная с предплечий мышцы живота, мышцы груди, мышцы шеи, и заканчивайте мышцами лица, затем полное расслабление всех мышц тела. Всё выполняете лёжа на спине, а в конце принимайте удобную расслабленную позу для сна.

Когда вернётесь домой пройдите УЗИ сосудов головы и шеи. Такая бессонница бывает при нарушении кровообращения мозга. А также по причине ВСД. Обследование позволит правильно поставить диагноз. С результатом обращайтесь к неврологу. На берегу можете принимать мелаксен - содержит мелатонин (натуральный гормон сна), принимать за 30 перед сном.