0
Не могу сдвинуть вес
Спрашивает: Надежда
Пол: Женский
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: Поллиноз. Аднексит. Метрит. Мастопотия
ВСД. Киста пинеальной области.
Здравствуйте, мне 38. За год набрала 10 кг. Сейчас он 65. Повысился на фоне лечения повышенного пролактина, галокторею лечила, ферритин был очень низкий, витамин д. Позже выявили узелки на щитовидной железе. Сказали не лечить, а наблюдать. Они маленькие. У меня также аднексит, метрит. Вгд. Сейчас в ремиссии после лечения. Имеется киста в голове и протрузии в шейном отделе
Ходила неоднократно к эндокринологу с проблемой набора веса. Рекомендовала глюкофаж, л Карнитин, магний. Все гормоны в норме у меня. Так как я аллергик, то пищу готовлю только сама. Чипсы, колбаса и остальные вредные продукты я не ем совсем. Спортом я занимаюсь три раза в неделю в спортзале. Хожу по 6 км в день. Питаюсь правильно. А вес стоит! Эндокринолог мне не помог. Диету соблюдаю. В день 1500 ккал. Вес не двигается. Помогите пожалуйста.
Ходила неоднократно к эндокринологу с проблемой набора веса. Рекомендовала глюкофаж, л Карнитин, магний. Все гормоны в норме у меня. Так как я аллергик, то пищу готовлю только сама. Чипсы, колбаса и остальные вредные продукты я не ем совсем. Спортом я занимаюсь три раза в неделю в спортзале. Хожу по 6 км в день. Питаюсь правильно. А вес стоит! Эндокринолог мне не помог. Диету соблюдаю. В день 1500 ккал. Вес не двигается. Помогите пожалуйста.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Уже 100 кг, на себя в зеркало не могу смотреть Помогите сбросить лишний вес уже и...
Похудение. Диета или дифицит ккал Мне 27 лет, вес 78, рост 169
Очень хочу похудеть...
С 20 лет лишний вес! Как похудеть? С 20 лет имеется лишний вес. Сейчас вес 132кг при...
Расписание правильного питания Меня зовут Сергей мне 14 лет я учусь в 8 классе рост...
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Диета при гипертиреозе Мне порекомендовала задать вопрос эндокринолог с вашего сайте....
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
Лишний вес у ребенка 10 лет Лишний вес начал появляться 4 года назад, тогда дочке...
После родов не удаётся похудеть Год назад я родила путем кесарева сечения. За время...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
Достаточно ли кардио 2 раза в день Скажите пожалуйста достаточно ли кардиотренировок...
Вес и сброс Добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Надежда 2022-07-14 14:22
Добрый день. Мой рост 158 см. Забыла дописать. У меня непереносимость пшеницы, риса, бобов, яичный белок. Эти продукты я не ем в любом виде. Ни в хлебе. Ни в булках.
0
Добрый день.
Стоит добавить лимфодренаж, как упражнения, так и массаж.
можно добавить йод, например, в виде лимфомиозота. Также даст лимфодренажный эффект.
Аднескит, метрит - вопрос к состоянию ЖКТ.
1. Биоимпеданс (делают бесплатно в центрах здоровья), желательно на аппарате медас. - состав тела и можно отслеживать в динамике.
2. проконтролируйте примерный рацион:
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
По БЖУ:
Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки,
жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
контроль - приложение fatsecret.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить только теплую воду не менее 40 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
спать в 22: 00. Без вариантов. Совсем.
3. проконтролируйте физ. Активность: ходить10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения.
Стоит добавить лимфодренаж, как упражнения, так и массаж.
можно добавить йод, например, в виде лимфомиозота. Также даст лимфодренажный эффект.
Аднескит, метрит - вопрос к состоянию ЖКТ.
1. Биоимпеданс (делают бесплатно в центрах здоровья), желательно на аппарате медас. - состав тела и можно отслеживать в динамике.
2. проконтролируйте примерный рацион:
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
По БЖУ:
Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки,
жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
контроль - приложение fatsecret.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить только теплую воду не менее 40 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
спать в 22: 00. Без вариантов. Совсем.
3. проконтролируйте физ. Активность: ходить10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения.
0
Платная консультация