0
Напряжение и боли везде
Спрашивает: Александр
Пол: Мужской
Возраст: 26 лет
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день, подскажите пожалуйста, что делать, меня уже это достало. Работаю офисным работникам и никак не могу усидеть на месте. Сижу ровно - устает и появляптся скованность в пояснице, в тазе, в ногах. Сижу сутулясь - вообще шею парализует. Постоянно устают мышцы плеч и рук больше всего, поднимаю руки - жгучая боль, сижу долго неправильно - жгучая боль, и она по всем мышцам передается в руки и по всей шее особенно неприятно. С шеей слава богу проблем нет, проходил на ЛФК, проколол укол, перестало заклинивать шею, но я и ей стараюсь не напрягать, подскажите, может что-то пропить?
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Шея, остеохондроз Начала болеть шея с год назад, т к работа сидячая и не очень подвижный...
Проблемы. Что посоветуете? Около 2 лет болит шея и переход головы(чуть выше шеи),...
Болит сильно. Что может быть? Около 2 лет болит шея и переход головы(чуть выше шеи),...
Головокружения, шум в ушах После перенесённого стресса (в июле) появились круглосуточные...
Шея и спина, продолжение лечения Я писал вам по поводу своих проблем с шеей и спиной...
Скованная шея и сжимающая головная боль Мне 18 лет. У меня остеохондроз 2 степени...
Боль в спине при положении сидя У меня уже 2 месяца болит в области правого бока сзади...
Болит голова когда сижу Я сейчас за рубежом и не могу обратиться к врачу, к сожалению....
Боли в пояснице В течении года мучают периодические боли в пояснице. В последнее время...
Как снять спазм с трапециевидной мышцы спины Полгода назад вправили подвывих первого...
Ноющий боль в спине и в руке У меня уже 4 дня болит спина точнее лопатки и обе руки...
Болят мышцы рук и ног После ходьбы на лыжах, спустя 4 дня, заболели мышцы рук и ног....
Протрузии Подскажите мне в моей проблеме. Мне 28 лет, у меня двое детей 5 и 7 лет....
Расшифровка рентгена шейно-грудного отдела позвоночника Уважаемый Александр Анатольевич....
Боль в шее, парастезии по телу Доктор уже давно боль в шее и в позвоночнике, достали...
Напряжение, боли в голове Вот уже неделя как меня мучает голова. Началось с головных...
Регидность мышц, тяжесть в ногах, скованность мышц Я недавно посетила невролога участкового...
Боль, жжение и неприятные ощущения в кисти Доктор! У меня следующая проблема: уже...
Давит голову! Все обследования в норме Уважаемые Доктора!
Мне 25 лет.
Прошлой весной,...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Александ, доброго часа,
кроме гимнастики ничего не поможет. Следует расслаблять мышцы спины, особенно в тех областях где боль и каждый час, покольку вы сидите делать упр. Чередуя растяжку мышц с укреплением глубоких мышц
сидячее положение для позвоночника самое нагрузочное, в этой позиции очень сильно укорачиваются мышцы как спереди так и сзади и только гимнастика спасет. Медикаменты в этом случае малоэффективны
кроме гимнастики ничего не поможет. Следует расслаблять мышцы спины, особенно в тех областях где боль и каждый час, покольку вы сидите делать упр. Чередуя растяжку мышц с укреплением глубоких мышц
сидячее положение для позвоночника самое нагрузочное, в этой позиции очень сильно укорачиваются мышцы как спереди так и сзади и только гимнастика спасет. Медикаменты в этом случае малоэффективны
0
Платная консультация
Алексей 2021-10-05 16:25
Есть ли упражнения, которые можно делать не вставая со стула, когды мышцы напряжены?
0
Для шейного отдела да, для грудного и поясничного нет
важно именно через час встать и сменить сидячее положение, чтобы позвоночник отдохнул
либо приобретите динамический стул, сидя на котором идет постоянно микродвижения за счет этого тренируются глубокие мышцы позвоночника и сохраняется подвижность между позвонками, которое обеспечивает питание межпозвонковых дисков
важно именно через час встать и сменить сидячее положение, чтобы позвоночник отдохнул
либо приобретите динамический стул, сидя на котором идет постоянно микродвижения за счет этого тренируются глубокие мышцы позвоночника и сохраняется подвижность между позвонками, которое обеспечивает питание межпозвонковых дисков
0
Платная консультация