Мышечная травма и боль в суставах

Здравствуйте. Подскажите, к кому нужно обращаться и что это может быть. У меня две причины обращения к Вам. 1 причина заключается в следующем: Занималась профессионально футболом, около 5 лет назад повредила мышцу на игре (точно сказать не могу, что именно), повреждение заключается в том, что была боль в одном месте по среди бедра, ощущение, что она растянута очень сильно, боль была колющая, и ноющая, было очень больно ходит и была небольшая опухоль. Лежать на животе не могла, потому что так же давление на бедро оказывало боль. Проверяться я не ходила, просто закрепляла эластичным бинтом и согревающими мазями. 4 года я не занималась. Сейчас возобновила тренировки, и спустя три занятия, снова начала беспокоить эта же мышца, но немного с другой стороны. Боль уходит под колено. Что это может быть, куда обращаться. И 2 причина: Сходила в поход, после него начали очень болеть суставы. Через время прошло, но снова же после возвращения на тренировки снова начали болеть. Коленные немного и тазобедренный (ощущение что вылетает или трет). Что можете сказать по этому поводу. Заранее благодарю за ответ.