Можно ли совмещать назначенные препараты с принимаемыми?

Здравствуйте.
Депрессия, нарушение суточного режима, тревога. Ложусь в 2-5 утра (не хочется ложиться), встаю в 12-13 дня.

При кардионагрузке (спорт), например, 30 минут, ЧСС 130-140 уд/мин с перерывами на восстановление, то после решения отдыхать (заминки), появляется чувство контроля дыхания. Вроде отдышки и нет, а частота дыхания уменьшается, ЧСС высокий. Ритм дыхания сбивается. Все это приводит к тревоге, слабости, апатии и феназепаму. По 1/4-3/4 от таблетки 0,5мг. Т. е. длительные физические нагрузки не могу переносить, психологически, начинаются проблемы. Такая же проблема и при другой нагрузке, например, подтягивания, копал грунт (выравнивал ямы) минут 20-30. Чувствую, что пульс большой, весь вспотел, но силы есть, не устал. Просто стабильная нагрузка, в удовольствие даже.

Т. к. ЧСС большой и нагрузка была длительной, то заминку быстро сделать не получается. Хожу, руками машу, дыхание стараюсь держать ровное глубокое. Вроде не устал, отдышки уже нет, а ЧСС высокий. Так и появляется тревога.
Раньше назначали феназепам по 0,5мг*2 с вечера, утром грандаксин. Принимал Грандаксин 0,25мг, повышалось настроение, а через 2-3 часа появлялась выраженная тревога. Отказался.

В общем, сходил к врачу, прописали эсциталопрам (утром 4дня 1/4т, 4 дня 1/2т, 5 дней 1т) и тералиджен (1/2 на ночь).

Часто бывает омепразол 20мг 1-2/сутки. Иногда НПВП при головной боли. Иногда бывают антацидные препараты (Альмагель или маолокс), т. к. при умеренном переедании могут возникать желудочковые экстрасистолы из-за ГПОД.
А под утро еще заметил, что во время сна, когда переворачиваюсь, начинается что-то похожее на мерцательную аритмию. При глубоком дыхании, задерживании, все проходит. Может феназепам так сказывается, пока корреляции не выявил.

Подскажите, пожалуйста, как сочетаются все эти препараты и эсциталопрам? И когда можно его начинать принимать после феназепама?
Прочитал портянку (инструкция) к эсциталопрам и страшновато стало принимать. Много очень чего непонятного.