Можно ли принимать витамины магния?

Здравствуйте, мне поставили диагноз тревожно невротическое расстройство, так же у меня с детства всд, поэтому случаются панические атаки. Все врачи советуют по разному, один выписал сильные антидепрессанты, другой говорит что таблетки не выход и надо работать над собой. Вообще я со вторым согласна, не хочу подсаживаться на антидепрессанты. В интернете почитала что есть очень хорошие витамины магне б6, они успокаивают нервную систему и несут еще много положительных качеств. Я купила русский аналог магнелис б6 форте. Но все пишут что нужно проконсультироваться с врачом перед приемом этих витаминов, говорят что они опасны и побочные эффекты от них могут стоить жизни. Вот и хочу с Вами посоветоваться, не нанесут ли они мне вреда, стоит ли их принимать и в какой дозировке(я взяла форте, там, как мне в аптеке сказали дозировка выше чем в обычных)? стоит ли бояться побочных эффектов как написано в инструкции типа остановки сердца? На почки вроде не жалуюсь, один раз только перед родами три года назад ставили пилонефрит(по результатам анализов), но никаких болей не было, и сейчас жалоб на почки нет, но анализы не сдавала. Или я зря боюсь и эти витамины безобидны? Заранее спасибо за ответ!