Межпозвоночные грыжи

Здравствуйте!
С 2014 года, у меня периодически случались «прострелы» в пояснице, которые снимались приемом диклофенака.
В 2018 случился очередной приступ, врач назначил мидокалм, мильгамму и мовалис. После мовалиса стало ещё хуже, не могла даже вставать с кровати. Отменила, стала пить диклофенак и боль почти ушла. Осталась скованность и боль появлялась после нагрузки (долго постоишь, или посидишь).
В 2019 начала болеть правая нога, болела не сильно и не постоянно, думала пройдёт со временем, но становилось хуже.
В январе 2020 обратилась к врачу. Были выписаны препараты: целебрекс, мильгамма и мидокалм. Лечили воспаление седалищного нерва. На время приема и уколов боли ушли, но после лечения, вновь возобновились. Так же принимала мелоксикам и диклофенак- без особого эффекта. УЗИ почек - в норме. Микролиты до 3мм в обеих почках.
Сделала мрт - результат прилагаю.
Боли в ноге сохраняются от ягодицы до стопы. Нога немеет, покалывает от стопы до колена. Так же болит низ живота справа.
Подскажите пожалуйста, помогут ли в моей ситуации лфк, физиотерапия, массаж? Или необходима операция?