Лечение травмированного плеча

Здравствуйте! Обращаюсь к Вам, т. к. у нас в маленьком городе нет специалиста врача ортопеда-травматолога. Три года назад у меня была травма плеча(подскользнулась на ступеньках и повисла на перилах) Левое плечо сильно болело, но потом постепенно прошло, и восстановилось, были небольшие боли, если поднимать локоть вертикально(поза "арлекино"). Но потом даже они прошли. Два года посещаю спортзал, занимаюсь с отягощениями, Периодически плечо давало о себе знать, если занималась с тяжёлыми гантелями, но не сильно и через 2-3 дня проходила. Списывала на то, что просто перетренерованность. 22 апреля через день после тренировки к вечером появилась очень сильная "грызущая" боль в плече, руку было не поднять даже на небольшое расстояние от тела, ночью боли усиливались значительно. Выходные все провела на болеутоляющих. 25 апреля сделала МРТ, т. к. у нас аппарат стоит, а расшифровку присылают из Питера, врача-специалиста нет(Прошу вас посмотреть заключение. Если это возможно, то описать более доступными выражениями, т. к. медицинские термины конечно мне трудно понять(. И что вы посоветуете по лечению, процедурам и надо ли еще делать какие то анализы? Очень буду благодарна вам за ответ и очень его жду.
Вот заключение: МР-картина начальных проявлений остеоартроза плечевого и акромиоклавикулярного суставов. Признаки повреждения губы суставной впадины лопатки(SLAP IV типа?). МР-признаки поддельтевидного бурсита, тендовагинита двуглавой мышцы плеча.
С уважением, Ольга.