Лечение артериальной гипертензии 2ст

Здравствуйте, месяц назад я обследовал сердце полностью в двух платных клиниках УЗИ в норме, щетавидка почки печень в норме УЗИ сосудов шеи в норме, бегал на дорожке в норме, направился на обследование так как 4 года лечил непонятно что, а сердце оказалось здоровое а то что меня мучало это панические атаки, но врач все же назначила небиволол, артериальная гипертония 2ст, так вот у меня вопрос как избавиться от нее, таблетки скоро я допью курс и все а дальше что снова сидеть с постоянным давлением 150/100 и пульсом в 140, у меня есть лишний вес при росте 176 вешу я 89, курю, курю всего месяц ранее бросал на пол года, обычно я курю месяц или два, потом могу не курить год и более, сейчас меня не беспокоит высокое давление и пульс кроме как когда я ем, если я ем почти не важно что и сколько, давление до 170/120 расчет, пульс так же до 170, при приступах мне назначен Афобазол 1 табл и анаприлин 10мг под язык, как мне избавиться от этого?