Как восстановить волосы

Здравствуйте. С детства у меня были очень густые и длинные волосы. В старших классах школы я часто завивала волосы на бигуди. В институте сдавала плазму крови 60 раз (стала "Почетным донором"). После института резко похудела с 72 кг до 56 кг (жесткие диеты и огромная физическая нагрузка). Возможно в этот момент был гормональный сбой, несколько месяцев менструации были по 2 раза в месяц. Потом был стресс. Результат - волосы обломались, почти не растут и выпадают. Краской волосы никогда не красила, только тонирующими средствами. Сдавала анализы на щитовидку - все в норме, сдавала гормоны (повышен ТЕСТОСТЕРОН). Гинеколог предлагала пропить гормональные препараты, я отказалась, так как других проблем со здоровьем нет. Сейчас есть много разных процедур и клиник, готова даже к пересадке волос. Но хочется добиться результата, а не просто отдать деньги. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Мне 33 года.