Как восстановить подвижность после перелома лодыжки

Здравствуйте, 3 апреля я сломала ногу, диагноз: закрытый оскольчатый перелом латеральной лодыжки, разрыв дистального межберцового синдесмоза и дельтовидной связки левой голени с подвывихом стопы снаружи, 26 апреля сделали операцию, поставили пластину с позиционным винтом, 30 июня сняли позиционный винт, в итоге у меня появился плантарный фасциит, жутко болит пятка, но на снимке шпоры нету, пользуюсь витафон-т, примочки с димексидом и лидокаином, хожу в стельках и амортизирующей подошве, дома тоже, но на босую ногу вообще встать невозможно, жуткая боль, еще сказали у меня начало артроза и в колене повреждение мениска, пока я на одной ноге передвигалась с костылями она не болела, сейчас стала ходить, ощущение будто проваливается и в колене чего то не хватает, больно ходить даже с помощью костылей на двух ногах, уже 17 июля, сколько должно пройти времени, чтобы ходить без костылей? И нога не сгинается вверх полноценно, из за этого не могу нормально подняться по лестнице.