Как справится с желанием порезаться?

Здравствуйте.
На протяжении какого-тр времени (несколько месяцев, наверное), меня бесеокоит проблема. Эта проблема связана с тем, что когда я чувствую сильные отрицательные эмоции, мне очень хочется порезать себя или чтобы меня ударили.
Пока я справляюсь и удерживаю себя, но знаю, что если я очень сильно разозлюсь или расстроюсь (до состояния аффекта), то могу хорошенько себе навредить.

В детстве меня не били, но бывало, меня прятали от дедушки, когда мое ребячевство выводило его из себя. :)

Я хожу к псециалисту, пью таблетки, хожу на психотерапию и на занятия "личностного роста" у того же терапевта. Я бы хотела поговорить с моим терапеутом об этом, но даже не знаю, как начать и как описать все так, чтобы меня правильно поняли.

Сейчас меня снова волнует вопрос мазохизма. Я не знаю, как справится с мыслей взять нож или ударить стену. Из за этого мне становится хуже. Чаще всего по ночам. Как справляться с таким состоянием?

За ранее большое спасибо! ????