Гонартроз 2 степени или нет

Здравствуйте, несколько лет беспокоят боли в коленом суставе, хожу периодически с наколенником. Делала мрт, как первый раз заболело, написали есть начальные признаки хондромоляции. Больше ничего, всё в норме. Затем через год рентген, сказали артроз. Другой врач по этому рентгену сказал, что идеальное колено, ничего нет. Но оно болит. И теперь второе заболело. Сделала опять рентген обоих. Сказали артроз 2 степени, отправили на физеотерапию. Врач физеотерапии сказал по рентгену, что ничего плохого не видит. Хотелось бы узнать еще мнение, всё таки есть артроз или что это такое? Начала делать упражнения, что есть в интернете, заболело снова, хотя была ремиссия без боли. Колени хрустят, есть острые боли при пробуждении. Хожу очень много, в день. По 15 тыс шагов обычно прохожу, люблю прогулки быстрым шагом. Спортом не занимаюсь, только прогулки. Помогите, пожалуйста, определить и самое главное понять, что же делать для стабилизации процесса.