Газообразование, боли в животе, отрыжка

Здравствуйте, спасибо, за такую возможность рассказать о своих проблемах и задать вопросы. У меня уже лет 10 лактазная недостаточность (у брата тоже появилась с возрастом). Потом потихоньку пришлось исключать некоторые продукты (легче перечислить те, что принимаю). А в последнее время перестали усваивается фрукты и овощи. Все. И, мне показалось, даже сахар (пью чай вприкуску). Проявляется появлением газообразования, болей в животе, отрыжки. Стул вроде норм, но надо будет посмотреть, есть ли непереваренные кусочки (не обращала внимания). В прошлом году делала ФГДС и УЗИ ОБП, где, как меня сказали, ничего страшного нет: возрастные изменения В итоге, усваивается пока: рис, гречка, спагетти, нежирное мясо, хлеб, булка, чай и безлактозный сыр, сливки, сливочное масло. Подскажите, плиз, какие обследования мне нужно пройти и, по возможности, как лечиться