Болит спина в определенном положении

Здравствуйте, беспокоит такая проблема довольно длительное время. Болит спина справа в лопатке, или немного под лопаткой или же даже может спереди иногда болеть, но не на постоянной основе, а только в определенном положении при глубоком вдохе и напряжении ее (если делать это одновременно). Положение: сижу сутулюсь на правую сторону, иногда корпус накооряю вперёд, иногда просто сутулюсь направу сторону. Болит именно в этих положениях. Если я просто буду делать глубокий вдох сидя ровно, стоя или лёжа, то ничего не будет. Боль странная, будто бы мышцы были натренированы сильно и теперь растягиваются с определенной болью или же будто бы они а спазме. Боль не сильная, обезболивающие не принимаю. Иногда бывает отдает в руку (где то где подмышки) будто бы по нерву какому то боль. И если там нажать в определенном месте, то будто бы сдавливаешь нерв. Неприятные ощущения. Но опять это все определенных положениях прт определенном вдохе. Также когда наклоняешь голову вперёд тянет мышцы или нервы (не знаю) в правой лопатке.
Когда как вообщем.
10 лет занималась волейболом, последний год ходила на тренировки редко но метко, после них болели все мышцы. Сейчас не занимаюсь. Очень много хрущу правым плечом или лопаткой. Как быть бы сейчас что-то хруснет и станет на свои места, но чуда не происходит. Чем больше я хрущу за день, тем больнее вдыхать определенным образом (как описала выше). Когда просыпаюсь утром, то ничего не болит, будто бы ничего и не, но потом в течение дня появляется. Ходила на массаж, массажит говорил что у меня очень быстро забиваются мышцы и они в постоянном напряжении. Под подмышкой около места где можно продумать лопатку, есть мышца какая-то, вот я ее помяла сама и вроде бы стало легче немного.
Делала флюорографию все отлично по рузультатам.
Родители и друзья говорят не делать так, как больно и спокойно жить.
Скажите это является симптомом чего-то страшного? Очень боюсь. Хочу сходить к мануальному терапевту. Я ипохондрик и много переживаю и нервничаю.