Боли в спине, при вдохе

Здравствуйте, я много нервничаю и испытываю стресс, два года назад даже были панические атки. Я веду малоподвижный образ жизни и недавно, около месяца назад мы сидели с мужем в кофе и вдруг меня резко прострелило где то по левой стороне и зажало, защемило где то под левым ребром (дышать больно, шевелиться больно, трогать больно, но общее состояние никак не ухудшилось. Кое как на такси я доползла до дома, дежала мучалась на коовати, пыталась найти позу в которой будет облегчение, но ничего не помогало, потом я психанула, села на край кровати и начала делать массаж и гимнастику на весь плечевой пояс и вдруг как будто щелчок в том месте под левым ребром и отпускает) Прошло) но потом дня через три появилась тупая не силтная боль сзади в районе левой лопатки при глубоком вдохе и если я выпрямляю и расправляю плечи, то при глубоком вдохе ничего не болит и не тревожит, только когда плечи вперез и я сутулюсь, то при вдохе слегка ощущается боль, это длится уже недели три, что это может быть? Еще с неделю назад, после еще порции стрессов и переживаний появилось ощущение нехватки воздуха приступами, как будто не могу надышаться или тяжело дышать, хочется раздышиваться и зевать, но это не постоянно, раз в день и часто под вечер (Это все может быть из за стресса или это какая то невролгия или остеохондроз? У врача была в 2017 году, сдавала кровь мочу, делала флг. Все было в норме. Помогите пожалуйста.