0
Боль в лопатке
Спрашивает: Людмила
Пол: Женский
Возраст: 48 лет
Хронические заболевания: Субклинический гипотериоз, гипертония 2 стадии.
Здравствуйте, доктор, У меня уже месяца два болить под левой лопаткой, при наклоне головы вперед сильнее, тянет, начала болеть левая рука, когда что то делаю, звенит в ушах, поднимается давление, пью кон кор четвертинку от 2,5, зрением хуже стало. Самое худшее это замучил звон в ушах, боль могла бы терпеть. Подскажите что делать, упражнения иногда по Бубновскому делаю, отжимание от скамьи.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Очень сильные боди в шее Безумно болит голова и шея и раньше были проблемы с шеей,...
Слабость, головные боли Последнее время болит голова (затылочная часть), слабость,...
Боль в груди, в голове У меня был приступ в пятницу, сжало сильно в груди, началось...
МРТ и боли в спинеп Мне 16 лет, после долгого постельного режима мучают сильные боли...
Деформирующий спондилез Я офисный гиподинамичный человек. У меня начались проблемы...
Мучают головные боли Беспакоят головные боли. Но уже 3 день ощющяеться как будто голову...
Очередные боли, сердца, сосудов Головные боли с затылка, давление самое большое 150,...
Грыжа, лечение, остеохондроз, мидокалм Ниже в файле выписной эпикриз, всё что там...
Шейный остеохондроз обострение Страдаю шейным остеохондрозом 3 года. Делала 2 года...
Остеохондоз шейный Подскажите пожалуйста как снять спазм в шеи при остеохондрозе,...
Головные боли, слабость Беспокоют частые головные боли, сделала мрт головного мозга...
Боли в шеи. Сосуды Проблема мучает целый год. Болела спина. Между лопаток. Шея. То...
Боль тупая в области правого виска 4 день мучает головная боль в области виска. Боль...
Немеют руки ночью Доктор!
Очень нужна ваша помощь, моей маме 53 года, у неё грыжа...
Боли из-за хандроза Беспокоят головные боли, переодические, делал мрт шейного отдела,...
Боль в левом виске Вечером резко заболел левый висок (в последний месяц периодически...
20 лет. АГ И ТА головного мозга, частые головные боли Мне 20 лет. Профессионально...
Помогите разобраться с написанным Сделал нейрокератирование головного мозга. Помогите...
Жар в голову, приступы, повышение давления В начале августа была на приеме у невролога,...
Интерпретация МРТ По направлению невролога, мне было проведено МРТ исследование головного...
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Людмила, доброго часа
следует расслабить и растянуть мышцы шеи и грудного отдела и тогда ваши жалобы пройдут и давление нормализуется без всяких таблеток
это следует сделать с помощью гимнастики
вот упр. Для шейного отдела:
Все упр. Делаем с умер. Болью. Все упр. Будут болезненными, сильную боль терпеть не надо. Делаете с той болью, которую выдерживаете. Постепенно, потихоньку.
1. наклоняете голову вперед, на затылок кладете кисти рук и вес рук начинает дополнительно опускать постепенно голову вниз. Так делаете мин.2 мин, все больше и больше растягивая задние мышцы шеи. Это болезненая процедура, степень боли регулируете сами, сильную боль не терпите, только ту, что можете выдержать
далее вы можете удерживать голову наклоненной вниз и начинаете потихоньку голову поворачивать на 45 градусов, ища где есть болезненнность и потом также удерживать эту позицию 2 мин.
2. наклоняете голову в сторону к примеру влево, левую кисть кладете на ухо и тоже под весом собственной руки тянете голову вниз, т. е ухо стремиться к плечу, удерживаете позицию такую мин. 2 мин, постепенно все больше и больше растягивая мышцы боковые. При этом следите, чтобы правое плечо не поднималось, а целенаправленно опускайте его вниз.
вариации этого упражнения 4 фазы: в начале наклоняете подбородок к груди и шею поворачиваете на 45 градусов-1 позиция, потом подбородок к плечу-2 позиция, потом потом ухо к плечу -3 позиция, потом ухо к плечу и голову назад и вбок отклоняете. При этом рука все время на голове и усиливает натяжение. В каждой позиции по 30 сек.
потом все тоже самое проделываете с другой стороны
также вы можете удерживая позицию напряжения создавать статическое напряжение мышц т. е тянете голову вниз, а потом создаете сопротивление между давящими руками вниз и головой, которая начинает движение наверх, при этом создается только имитация движения, голова стоит на месте и вы чувствуете только напряжение мышц. Т. о вы мышцы укрепляете и еще больше создается потом эффект расслабления одновременно и так в каждой позиции
также можете приобрести в аптеке пластырь с кайенским перцем и наклеить на воротниковой зоне. Очень хорошо и глубоко прогревает мышцы и тем самым их расслабляет
упр для грудного отдела:
посмотрите на моем сайте, я показываю 2 упражнения для грудного отдела позвоночника
далеее в интернете есть упр. Валик, валик кладете не под поясницу, а в область груд. Отдела, где бюстгалтер
далее следует взять теннисный мячик от большого тенниса и промять им область под грудиной, всю грудину, потом справа и слева от грудины, там где особенно больно останавливаетесь и массируете пока боль не уйдет
далее садитесь на стул, глубоко вдыхаете, потом выдыхаете, еще раз выдыхаете и наклоняетесь вперед, закрываете нос и рот, поднимаете туловище обратно вверх и с закрытым носои и ртом пфтаетесь как бы вдохнуть несколько раз-это упр. Важно для расслабления диафрагмы
для нормализации давления:
ложитесь на пол на живот, под пупок ставите кулак и так лежите 2 минуты, потом под кулак кладете втрой кулак и тоже 2 мин
скорейшего выздоровления!
следует расслабить и растянуть мышцы шеи и грудного отдела и тогда ваши жалобы пройдут и давление нормализуется без всяких таблеток
это следует сделать с помощью гимнастики
вот упр. Для шейного отдела:
Все упр. Делаем с умер. Болью. Все упр. Будут болезненными, сильную боль терпеть не надо. Делаете с той болью, которую выдерживаете. Постепенно, потихоньку.
1. наклоняете голову вперед, на затылок кладете кисти рук и вес рук начинает дополнительно опускать постепенно голову вниз. Так делаете мин.2 мин, все больше и больше растягивая задние мышцы шеи. Это болезненая процедура, степень боли регулируете сами, сильную боль не терпите, только ту, что можете выдержать
далее вы можете удерживать голову наклоненной вниз и начинаете потихоньку голову поворачивать на 45 градусов, ища где есть болезненнность и потом также удерживать эту позицию 2 мин.
2. наклоняете голову в сторону к примеру влево, левую кисть кладете на ухо и тоже под весом собственной руки тянете голову вниз, т. е ухо стремиться к плечу, удерживаете позицию такую мин. 2 мин, постепенно все больше и больше растягивая мышцы боковые. При этом следите, чтобы правое плечо не поднималось, а целенаправленно опускайте его вниз.
вариации этого упражнения 4 фазы: в начале наклоняете подбородок к груди и шею поворачиваете на 45 градусов-1 позиция, потом подбородок к плечу-2 позиция, потом потом ухо к плечу -3 позиция, потом ухо к плечу и голову назад и вбок отклоняете. При этом рука все время на голове и усиливает натяжение. В каждой позиции по 30 сек.
потом все тоже самое проделываете с другой стороны
также вы можете удерживая позицию напряжения создавать статическое напряжение мышц т. е тянете голову вниз, а потом создаете сопротивление между давящими руками вниз и головой, которая начинает движение наверх, при этом создается только имитация движения, голова стоит на месте и вы чувствуете только напряжение мышц. Т. о вы мышцы укрепляете и еще больше создается потом эффект расслабления одновременно и так в каждой позиции
также можете приобрести в аптеке пластырь с кайенским перцем и наклеить на воротниковой зоне. Очень хорошо и глубоко прогревает мышцы и тем самым их расслабляет
упр для грудного отдела:
посмотрите на моем сайте, я показываю 2 упражнения для грудного отдела позвоночника
далеее в интернете есть упр. Валик, валик кладете не под поясницу, а в область груд. Отдела, где бюстгалтер
далее следует взять теннисный мячик от большого тенниса и промять им область под грудиной, всю грудину, потом справа и слева от грудины, там где особенно больно останавливаетесь и массируете пока боль не уйдет
далее садитесь на стул, глубоко вдыхаете, потом выдыхаете, еще раз выдыхаете и наклоняетесь вперед, закрываете нос и рот, поднимаете туловище обратно вверх и с закрытым носои и ртом пфтаетесь как бы вдохнуть несколько раз-это упр. Важно для расслабления диафрагмы
для нормализации давления:
ложитесь на пол на живот, под пупок ставите кулак и так лежите 2 минуты, потом под кулак кладете втрой кулак и тоже 2 мин
скорейшего выздоровления!
0
Платная консультация
Людмила 2021-10-07 10:47
Спасибо большое Светлана Николаевна за обширный ответ, а может от этого тошнить и болеть рука?
0
2021-10-07 12:30
Людмила Светлана Николаевна, а можно еще при этом использовать роликовую массажную подушку с подогревом?
0