Спорт, нагрузки после кесарево сечения

Здравствуйте, Ренат Асадович. У меня такая ситуация: 16 лет назад была операция поликистоза яичников путем лапораскопии, 13 лет назад было кесарево сечения после, которого я сначала боялась заниматься спортом- имею в виду упражнения на пресс, мышцы живота, если хотела сделать подъем хоть один раз, то чувствовала внутриоколо пупка слева неприятное слегка болезненное ощущение чувства стянутости, как буто там все стянули и это лопнет внутри, разорвется, аж пощипывало в этом месте внутри. За эти 13 лет мышцы совсем ослабли, далее втопое кесарево, которое было не так давно -2 года назад. И вот спустя эти два года, я решила всё-таки заняться мышцами живота и привести себя в порядок-хочется убрать живот, но опять появляется это чувство стянутости и пошипывания внутри около пупка слева. У меня вопрос - что это такое и можно ли вообще мне заниматься нагрузкой на мыщцы пресса, спустя двагода после последнего кесарева? УЗИ делала месяц назад - врач сказала, что там всё хорошо, и внутренний рубец и наружний идеальные, что можно и третье кесарево), а также все женские органы тоде в норме. Очень надеюсь на Ваш ответ.