Спазм мышцы спины на левой стороне

Здравствуйте, у меня такой вопрос я с января месяца до сентября носила карсет постоянно (посоветовали после того как седалищный нерв подлечили) в то время у меня появились мышечные спазмы как при судорогах но они быстро проходили как садилась или снимала карсет. В сентябре у меня появились боли как ногу не так поставлю или в транспорт заходила и вот я думала что опять седалищный начала колоть комбилипен и мидокалм. Стало намного лучше но боль и мышечный спазм который идет от лопатки до низа не проходил. Потом где то через 1.5 месяца смогла попасть к неврологу она сказала что это мышечный спазм и назначила в виде таблеток мидокалм в витамины Б я и так пила уже стало чувствовать себя лучше прочитала несколько статей про мышечный спаз начала делать упражнения и самомассаж (круговые движения где чувствую напряжения) . Но напряжение и боль осталась пошла опять к врачу сначала сказала снова попить мидокал 14 дней но потом полистав мою карточку назначила сердалуд 1 раз в день 10 дней на ночь 2мг. Спросила у врача может еще что нибуть попить витамины например молчит. И вот хочу снова попить мидокалм так как от него был эффект хоть он держался не долго через сколько его можно начать пить после сердалуда и можно еще какие нибуть витамины попить? Заранее спасибо за ответ.