Панические атаки, угроза нервного срыва

Здравствуйте, не знаю с чего и начать! Детство было у меня тяжелое вплане семьи, постоянные стрессы на фоне алкоголизма отца, и частый тремор всего тела. И вот в 23мне ставят вегето сосудистую дистонию на нервной почве. Симптомы страх, тошнота, мелодия в голове хотя нигде музыки не было, потемнение в глазах, и на фоне этих приступов страх какойто панический страх. За 3мес лечения я потеряла 16кг в весе. Прошла лечение успешно. И вот спустя время приступы вернулись, но агрессии нет наоборот хочется спрятаться что б меня никто не видел, но я научилась с этим жить я научилась не впадать в панику как это было раньше. Но есть еще одна проблема я незнаю названия этой болезни но знаю что это на психическом уровне при любой болячке будь это сыпь бронхит или еще что то у меня начинается паника, страх, я накручиваю себя что это что то серьезное, боюсь дело дойдет до нервного срыва, к психиатру по мж, идти боюсь, считаю упечет в психушку. Вот и сейчас поставили обострение бронхита, а у меня боль в груди, за ней спина болит за ней еще что то. Отсюда паника что я серьезна больна, я мысленно себя хороню, я понимаю что это ненормально но и перебороть это не получается. Чувствую что к добру это не приведет что делать я не представляю. Помогите мне, пожалуйсто. Кстати на то чтобы сюда писать я долго решалась. Решилась и очень буду надеяться что не зря!