Как правильно снизить дозу феназепама

Здравствуйте, доктор. Помогите мне пожалуйста, я очень нуждаюсь в вашей помощи на данный момент. Постараюсь описать мою ситуацию кратко, если получится. Раньше принимала феназепам по ситуации, второй год принимаю его каждый день по 1 мг. Здесь заболела бронхитом, ставили очень сильные антибиотики, от них у меня начался кандидоз, вобщем с моей нервной системой и плюс мой характер у меня был нервный срыв на почве всего этого лечения, еле восстановила кишечник после сильнейших антибиотиков, а потом сразу же пришлось пить противогрибковое средство. Прочитав в аннотации к лекарствам, потом уже позже оказалось, я коротко, своими словами, что они действуют на вегетативную систему, вызывая тревогу, а в начале я не могла понять, что со мной. Я всегда старалась и справлялась с тревогой, гипервентиляцией сама. Прочитала очень много литературы по этой теме и применяла на себе, дозу в 1 мг. Никогда не превышала, терпела, занималась дыхательной гимнастикой и т. д. Почему я на феназепаме, история долгая, в двух словах, психиатров посетила кучу, антидепрессанты побрать не смогли, то мне плохо, хотя я терпела, то выпишут тот, с которым нельзя пить НПВС, а у меня спина и что я должна делать, если прихватит, 21 ноября только смогла записаться на прием к психиатру и у меня случился криз, с тревогой просто не смогла справиться, даже уже жить неохота было, прости меня Господи. Терпеть больше не могла, есть не могу естественно при тревоге, махом потеряла 10 кг. , естественно тоже переживания и из за этого. Решила заглушить симптомы, как делают в больнице, сейчас пью третий день феназепам по 1 мг. Три раза в день. Написано от трех до пяти дней, пока не пропадут симптомы, а потом медленно снижать и оставаться на поддерживающей дозе. Помогите мне, как правильно мне снизить прием лекарства, чтобы обратно не накрыло.