Как избавиться от навязчивх мыслей?

Здравствуйте, я не могу сама справляется со стрессом. В этом году мой папа впервые попал в больницу с тоибозом глубоких вен после операции по удалению катаракты , конечно все хорошо закончилось, но до конца тромб не проходит. Мало того у папы ещё зрение после кавида ухудшилось. Он очень сильно болел и стонал, когда был кавид тяжело дышал, но сейчас выздоровел. Когда у него от тромб болит нога он показывает, как страдает, а у меня с сердцем плохо или же нервно просит таблетку, которая и не сразу действует. Вот отец перенс кавид и тромб снова стал полдвижен. В прошлый раз тромб опустился из живота к ноге. Понимаете папе дали перерыв в лечении и я очень опасаюсь за него, ведь после кавида тромб снова подвижен и самое плохое, когда тромб движется к лёгким и сердцу. Когда папа был у врача ещё первый раз врач сказал, что папа во время обратился иначе бы его могло не быть. Я очень люблю своего отца и боюсь за него. Так же мама мучается с ногами вена набухла. Из-за моих нервов у меня появились волосы на животе. Но это ладно для меняя очень большим шоком стало, что на папу столько свалилось. Он никогда не попадал в больницу, а врачи с плохими анализами прооперировали и назад их не отдают, а папа свои права не может отстоять. Скажите пожалуйста, как мне себя вести, если у папы бывают приступы в ноге, когда он бриться сильно, как самой не обращать внимания и не ппроопускать через себя, так же помогите мне отбросить мысли, что Тромб может не вылечиться. Я начала больше всего ценить своего папу после болезни и считаю себя виноватой, что не работаю потому что мама не разрешает, тогда бы папа подождал с операцией и мне даже сон снился тогда и мама не разрешила предупредить. Мне становится очень грустно, что я особо не ценила своего отца и даже никогда не говорила, что люблю. Скажите, как принять, что люди живут определённо лет? Я очень боюсь потерять своих близких рано и вообще. Без родителей и меня не станет.