Что за состояние, помогите избавиться

Здравствуйте, мне 23 года, девушка, сейчас будет большая простыня текста, если чем-нибудь мне поможете, буду благодарна.

Я сама по себе интроверт, человек довольно замкнутый, комфортно чувствую себя только в знакомой компании. Друзей у меня нет. Есть две подруги, но у них уже своя семейная жизнь. Моя проблема, в том что я одинокий человек и не хочу никак решать эту проблему, вот такой замкнутый круг, мне плохо, но я ничего не делаю с этим. Также я домосед, чтобы пойти куда то мне прямо нужно собраться с духом. Я не особо себе нравлюсь внешне, нету давно новой одежды, мама предлагает пройтись по магазинам, я не хочу. Просто какая-то депрессия. Парня у меня нет, с прошлым расстались в 2018 году, встречались два года, было много плохих моментов, все эти оставило отпечаток и сейчас же я не знакомлюсь, сижу дома. Но тут еще дело в том, что адекватные люди в соц сетях не попадаются, это вообще частая проблема у девушек, как я поняла. В последнее время одолела ужасная лень, трудно даже вытереть пыль дома, не говоря о том, чтобы Познакомиться с кем-нибудь. Может быть у меня астения, у меня каждый день сонливость и лень лень лень. Сегодня даже не пошла на учебу, настолько мне все неинтересно, многие девушки любят следить за собой, мне же даже не хочется пройтись по магазинам, хочется просто быть дома, каждый день, каждый час. Но счастья конечно хочется, но тем не менее нормальных, просто уже адекватных парней я не вижу, мне кажется так будет всю жизнь. Помогите, как мне вернуть прежний интерес к жизни, нравиться себе, все успевать, меньше спать, стать более легкой на подъем. Это состояние меня съедает.