Боль в грудине при наклонах и немного в обычном состоянии

Я была у невролога не так давно до этого случая, мне уже говорили о наличии грудного остеохондроза, который на тот момент проявлялся по другому-иногда становилось больно делать глубокий вдох(приступами на 5-30 минут). На осмотре мне нажимали на позвоночник в положении лёжа на животе и позвоночник много хрустел(сейчас стало лучше, потому что я периодически разминаясь и уже не начинаю хрустеть всем телом при любом повороте) Также мне говорили, что у меня торакалгия. Но по лечению ничего не сказали, сказали что это просто возрастное изменение костей. Максимум посоветовали если сильно больно пить обезбол, и вообще периодически делать разминку.

После того, как мне на осмотре понажимали и похрустели позвоночником, тот первый вариант остеохондроза стал появляться реже, уже не раз в несколько дней хотя бы. Но потом те старые симптомы появлялись почти так же часто как раньше, а сейчас какое небольшое время было всё нормально, пока видимо тот же грудной остеохондроз не появился снова, только с другими симптомами (боль теперь не при дыхании и слева, а при наклонах вбок и тп, с болью в центре между ребрами).

Осмотр был не так давно, и вряд ли что то новое мне скажут. Тоже скажут про возрастные изменения, с которыми мне не надо ничего делать, максимум обезбол и физкультура. Но я думаю что это никакие не возрастные изменения, не у всех такие проблемы неприятные, значит как то все таки лечить это надо. Что вы можете посоветовать? К неврологу в любом случае в ближайшее время не попаду, а решать проблему все равно надо и вариант с обезболивающим мне не нравится, потому что это не лечение, а снятие симптомов