Воспаление коленного сустава

Добрый день, доктор! 21 мая по дороге на работу ногу пронзила сильная боль в коленной чашечке, после которой я не могла даже на ногу встать. До этого неделю были неприятные легкие боли в колене. Работа у меня сидячая и боль возникала при вставании со стула, но быстро проходила. С приступом сильной боли поехала в травматологию, где мне сделали укол депроспана. Узи показало: признаки деформирующего артроза с артрозными изменениями пателлоформального сочленения, признаки синовиита, киста Бейкера 3,2х0,6см с ходом в полость сустава, пролабирование и дегенеративные изменения медиального мениска. Назначили нимесил 5 дней, омез, долобене гель. Сейчас болевой симтом снят, ногу могу согнуть, но периодически (если неудачно повернусь) ощущаются легкие боли в колене. Хотелось бы восстановить подвижность сустава и предотвратить в дальнейшем появления таких острах болей. Так как физиотерапию в период пандемии проводить не стали, то я купила себе аппарат для магнитотерапии АМТ и "Витафон" для виброаккустического воздействия. Не сделаю ли я хуже, если буду ими пользоваться?