Тревога, навязчивые мысли и неподходящие лекарства

Здравствуйте, моё состояние началось примерно год назад, сначала просто была постоянная тревога. Примерно полгода назад стало ухудшаться, все время сильная тревога, я стала спать по 2-3 часа, ничем не могу успокоиться, появились всякие страхи: как будто кто-то чужой в доме или дом рушится, или я не закрыла дверь. Уходя, стала много раз проверять, все ли я закрыла и выключила. Просыпаюсь ночью несколько раз и не уверена, что закрыла дверь, иду закрывать, и могу так вставать раз 5 или 6. На работе делаю серьёзные ошибки, очень устаю, отдохнуть не могу, т. к. преследует тревога.
По интернету мне посоветовали тенотен, но от него у меня стало очень рассеянное внимание. Я даже запуталась в кнопках в лифте. Перестала принимать тенотен, спустя неделю было странное состояние: я не могла понять, что нужно делать, когда пришла с работы. Через минут 15 сообразила, что нужно переодеться и начать готовить ужин. Было очень страшно. Я пошла к врачу, и мне прописали фенибут. Я стала лучше спать, но в целом все по-прежнему остается, но теперь ещё сбился менструальный цикл, стал чаще, чем обычно. Фенибут пью уже месяц. У меня начинает болеть желудок, и я думаю, что от него. Часто голова кружится. Можно ли принимать фенибут так долго? Подходит ли он вообще при таком состоянии, ведь тревога никуда не исчезает и я живу через силу, часто думаю об отсутствии смысла жизни. Я опасаюсь снова идти к тому врачу, который мне выписал фенибут, потому что не очень доверяю ему, и не хочу заводить карту в той больнице, это повлияет на работу. Других бесплатных врачей у нас нет. Поэтому обращаюсь к вам через интернет. Подскажите, пожалуйста, как быть дальше! Боюсь, что скоро мои силы закончатся.