Субклинический гипотиреоз и Аутоиммунный тиреоидит-нужен ли йод?

Здравствуйте, Добрый день. Помогите мне пожалуйста разобраться. Мне поставили диагноз Субклинический гипотиреоз и Аутоиммунный тиреоидит в июне месяце. У меня были результаты анализов: ТТГ-8,12 Т4-13,52 холестерин-5,2 белок-75 Рез УЗИ: размеры левая доля-20*15*55 правая доля-21*16*55 перешеек 3,5 объем железы 17 Эхлструктура неоднородная Эхогенность повышена. Мне прописали эутирокс по 12,5 мг в течении 2х недель а потом по 25 мг. Через два месяца я повторно сдала анализы результат следующий ТТГ-5,270 Т4-12,5 АТ-ТПО 2727,00 УЗИ правая доля-20*18*58 объем 10 Левая доля-19*17*57 объем 8,8 перешеек 4мм объем железы-18,8 Ультразвуковые признаки диффузных изменений железы(по типу АИТ), ЦДК: сосудистый рисунок железы усилен. Врач мне увеличил дозу эутирокса до 37,5 мг в сутки и строго настрого запретил пользоваться иодом и употреблять морскую капусту. Я хотела бы уточнить-можно ли как то уменьшить АТ-ТПО, так как он у меня ну уж очень большой. (врач мне ни чего не объяснил) И какую пищу лучше не употреблять? Я так понимаю-мне нельзя есть все то, где содержится много иода. Еще я очень сильно мерзну даже в жару и иногда мне очень трудно дышать, как будто не хватает воздуха. Можно как то от этого избавиться? И можно ли мне ездить на море и загорать на солнце. Не нанесет ли это еще больший вред щитовидки? Прогноз у этой болезни может быть положительный?